なんだか友達と比べると顔が大きいような気がする、と悩んでいる女性は多いでしょう。
顔の大きさは比較しやすい部分ですから、どうしても気になってしまいますよね。少しでも小顔になりたいけれども、なかなか難しいと諦めている人も少なくはありません。
この記事では、小顔を実現するための簡単なダイエット方法について紹介していきます。
顔だけ痩せる！短時間でできるダイエット
こちらは、仕事などで時間がない人にもおすすめの小顔ダイエットです。
まずは、腕を胸の前で交差させて右手を左肩に、左手を右肩におきましょう。その状態のままゆっくりと天井を見上げます。上を向いたままで、天井に向かって舌を思いっきり出して10秒キープします。このとき、限界まで舌を突き出すようにするのがポイントです。
ゆっくりと舌を戻したら、首も戻して正面を向く動作をワンセットにして、10セット程度おこないましょう。
簡単で時間もかからないため、仕事の休憩中やテレビのCM中などに手軽におこなえます。
顔の脂肪を減らす！あいうえお筋トレ
こちらは、あいうえおの形に口を作るだけの簡単なダイエット方法ですが、顔の脂肪を減らす効果が期待できます。
「あ」のときには顎を限界まで下げて口を大きく開くことを意識しましょう。「い」では口を大きく横に広げるイメージで、「う」では顔の中心を寄せて唇を前に突き出します。「え」は口を大きく開き頬を高くしましょう。「お」では口を縦に大きく開きます。この際、ほうれい線を伸ばすイメージで開くのがポイントです。
あいうえおをそれぞれ10秒ずつおこないます。慣れてきたら、キープする時間を長くしていくと効果が高まりますよ。
顔のたるみやむくみを解消して顔痩せ！ムンクの叫び体操
こちらはその名の通り、ムンクの叫びのように口を伸ばしたポーズをするダイエット方法です。
まずは、口を縦に開き、ひらがなの「お」を形作ります。その状態のまま目線を上にし、ほうれい線周りに力を入れて伸ばしていきます。この状態を10秒キープして終了です。これを5セット繰り返すことで、たるみなどの解消が期待できますよ。
ポイントとしては、ほうれい線をしっかりと伸ばすことです。鏡などを見ながら口を開いた状態で、ほうれい線が消えているか確認しながらおこなうといいでしょう。
まとめ
簡単ダイエットで、小顔を手に入れよう！
小顔になるためのダイエット方法は多くあります。顔痩せは難しい、どうせ小顔になんてなれないと諦めずに、ダイエットを試してみましょう。小顔を手に入れるためには、継続が何よりも重要です。途中で諦めずに、毎日コツコツとダイエットを続けていくことを意識します。今回紹介したダイエット方法を実践して、理想の小顔を手に入れましょう。
