太ってしまったら顔が大きくなるのは、ある程度仕方ないことと諦められますが、別段太った感じでもないのに、顔が大きく見えることありませんか？
もし太ること以外に顔が大きく見えるとしたら、それは筋肉のコリや水分が多いことからのむくみが原因かもしれません。
肩こりや首コリなどコリにも色々ありますが、ほとんどの原因がリンパの流れが悪いことで起こります。
できれば即効性のある小顔効果を実感したい！と思う女性も多いでしょう。
今回は、即効性のある顔タイプ別の小顔マッサージ方法4選と注意点やポイントなどご紹介します。
顔太りタイプ①ゆがみ・コリ編
顔太りの原因が、骨のゆがみや肩こりなどのコリにある場合、普段の生活でやってはいけない行動をしているかもしれません。
ゆがみやコリが起こる原因には「普段あまり笑わない」「食事の時の咀嚼方法が悪い」「よく噛んで食べていない」「人としゃべることが少ない」「横向きで寝ている」などがあります。
特に、普段笑わなかったり、しゃべることが少なかったりすると、顔の筋肉が凝り固まってしまい、顔が大きく見えることがあります。
顔が太る原因が、ゆがみやコリにあるとしたら、以下のような即効性の高いマッサージを試してみましょう。
①頬骨と側頭骨のすき間を探します。
②見つけたら、手の平の下を使い、内側にくりくりと締めていきます。
③1日3回、左右両側を同時に行いましょう。
これだけで、頬骨が引き締まり、小顔効果が得られます。
もしエラ張りを解消したいなら、以下のマッサージ方法も有効です。
①頬骨に軽くタッチし、頬骨を内側にくりくりと締めていくのを1分半行います。
②続いて噛むと出てくる筋肉にタッチし、上に上げながらほぐします。
③手の腹などを使い、左右両側で1分半行います。
エラ張りを解消するには、噛んだ時に出てくる咬筋をほぐすことが大切です。
顔太りタイプ②たるみ編
もし顔がたるんでいることが原因にあるとしたら、リフトアップが必要になるので、そちらもマッサージで解消してみましょう。
たるみを解消するためには、表情筋の土台になる筋肉「側頭筋」を鍛えるのがポイントです。
こちらもやり方は簡単なので、ぜひやってみてください。
①耳の上1cmあたりを親指以外の指の腹で触ってみて、側頭筋を探します。
②次に、側頭筋を1分半から2分ほど、小刻みに上に押してもみほぐします。
③もし固くなっているようなら、凝っている証拠なので、その部分を重点的にもみほぐせば完了です。
側頭筋が弱くなっていると、顔にたるみが出てくるので、リフトアップして小顔に見せたいなら、しっかりマッサージしましょう。
顔太りタイプ③脂肪がついている
太ったことが原因で、顔が大きく見えてしまう場合は、痩せるのが手っ取り早いように思えますが、太るのは簡単でも痩せるのは大変です。
ただ、太ったことが原因の場合、血流を良くすることができれば小顔に見せることも可能です。
以下に、脂肪が原因で顔が大きく見える女性にぴったりのストレッチ方法をご紹介します。
①ストレッチポールを用意(なければバスタオルを固めに巻いたものを用意)する。
②ストレッチポールを背中の中央に置き、その上に仰向けに寝ます。
③両手をなるべく上の方で横に広げ、3分から5分間キープします。
肩甲骨をほぐすことで、血行が良くなり、体がポカポカしてきたら効いている証拠です。
猫背の解消にも効くストレッチなので、外的要因が原因で顔が大きく見えている人にも有効な方法です。
血行が良くなると、老廃物も体外に出ていくので、すっきりとしたフェイスラインも手に入ります。
顔太りタイプ④むくみ編
顔がむくんでいると、それだけで顔が大きく見えてしまうので、リンパマッサージなどで血流を良くして、余分な水分や老廃物が溜まらないようにするのもポイントです。
むくみがある人の特徴は「冷たい飲み物を良く飲んでいる」「猫背になっている」「笑うことが少ない」「足を良くくんでいる」「よく噛んで食べていない」などがあります。
むくむ原因がわかったら、その解消のために、1日3分でできるリンパマッサージを試してみましょう。
①二本指を使って、耳の前後をとらえたら、両手で鎖骨方向に向けて流していきます。
②次に、フェイスラインの方も耳たぶに向かって流していきましょう。
③目の横や小鼻、頬の部分も耳たぶに向かって流します。
④もう一度、首のリンパを流せば完了です。
両側をやっても、3分で済みますし、即効性があるので、ぜひやり方を覚えてください。
顔マッサージで気をつけたいこと
顔のセルフマッサージで小顔になりたいなら、以下のポイントに気をつけてみましょう。
- 痛気持ちいい程度で行い、痛いくらいまでしない
- 食後すぐや飲酒後はやらない
- 体調が悪い時にはやらない
- 必ずオイルかクリームを使う
- 長時間やらないようにする
特に、オイルやクリームをつけてやらないと、肌荒れの原因にもなりますので気をつけましょう。
注意点を押さえれば、後は一日数分で小顔ケアは可能ですし、即効性の高いマッサージ方法も色々あります。
上記でご紹介したマッサージやストレッチで、ぜひ小顔効果を実感してください。
即効性のある小顔マッサージを試してみよう！
マッサージは即効性がないと思う方も多いですが、実は気になる部分を重点的に行えば、即効性も期待できます。
むくみやたるみなど、顔が大きく見える原因は人によってもさまざまです。
まずは顔が大きい原因がどこにあるかを考え、気になる部分を集中的にケアすれば、小顔効果も狙えます。
即効性の高いマッサージで、ぜひ小顔美人を目指してください。
