顔の大きさと体形は密接な関係にあります。肥満傾向な人は顔にも脂肪が蓄積して大きくなってしまうのです。
小顔を保つには顔全体を引き締めるだけではなく、効果的なダイエットが不可欠になります。余分な脂肪を取り除いて小顔の状態に改善させることが見栄えの良さを保つための第一歩です。
健康を損なわずに小顔の状態にするダイエットの方法について学びましょう。
脂肪が分解されやすい体にすることが肝心
小顔にする方法として何よりも重要なポイントは余計な脂肪を早く分解させることです。どのようなメイクを施しても土台である顔のサイズが大きいと美しく見えません。
顔が大きくなるのは肥満による脂肪の蓄積が原因なので、まずは脂肪を取り除くことを目標にします。脂肪の分解を促すには体質を改善させるのが効果的です。脂肪は体に蓄積された栄養であり、筋肉を動かす栄養補給のために分解されます。
しかし闇雲に体を動かしても瞬発的な疲労感が増すばかりで脂肪は減少しません。適度に刺激を与える軽い運動を長く続け、少しずつ筋肉を肥大させるのが脂肪の減少を促すのに必要な条件なのです。
筋肉が多い体は脂肪がすぐに分解されるので、結果として小顔の状態になります。
水分を多く摂取して便秘を防ぐ
顔が大きくなる理由は脂肪の蓄積以外にむくみがあります。
顔のむくみは年齢や性別に関係無く、誰にでも起こる一時的なトラブルですが、便秘気味の人は頻繁に顔がむくんでしまい、大きな状態の方が長くなってしまいます。
便秘によって余計な水分が体内に溜まり、それによって顔のむくみが生じます。しかし浣腸による強制的な排せつは一時しのぎに過ぎません。
便秘にならない体にするのが顔が大きくなるのを防ぐ秘訣です。水分を多く含む野菜を摂取する習慣を持つのが便秘の解消に繋がります。
野菜には排せつを促す作用がある食物繊維が含まれているので、余計な水分を含んだ排せつ物を自然に除去することができるのです。
便秘の解消によって顔のむくみも無くなり、小顔の状態に改善されます。
しかし野菜だけを食べるのは却って健康を損なうおそれがあるので、あらゆる栄養をバランス良く摂取するのが肥満や便秘に悩まされない、健やかな体に改善するための秘訣です。
まとめ
体全体の状態を改善させるのが小顔の維持に繋がる
常に顔を引き締めて適度な緊張を保つことも大切ですが、体全体の問題を取り除いて体質を変えることも忘れてはいけません。
肥満は脂肪の蓄積、便秘はむくみを引き起こします。これらの不具合は小顔の大敵なので、ダイエットによる体質の改善が不可欠です。
余計な脂肪を取り除き、排せつ物の除去を促すダイエットを行うのが小顔にするための条件と言えます。
