頑張ってダイエットしてもなかなか小顔にならないとお困りの方は多いのではないでしょうか。
身体だけ痩せて顔が変わらなければ、かえってバランスが悪くなることもあるため、いかにして顔をすっきりさせるかは悩ましい問題です。
そこで以下では、少しの工夫で小顔になれるお勧めのダイエット方法について、見ていくことにしましょう。
顔が大きいのはなぜか？
まず、いかにして小顔になるかを考えるに当たって大切なのは、顔が大きく見える原因を知っておくということです。
原因として主に考えられるのは、顔面に脂肪が溜まっていることや、顔の表情を表現する筋肉が衰えてたるんできていること、頬がむくんでしまっていることなどです。
これらはどれか一つだけが原因となるのではなく、複数の原因が組み合わさって顔全体が大きく見えるようになってしまっていることが多いため、すべての原因をどうやって解消するかが小顔を実現するためには重要となるということを覚えておくようにしましょう。
顔の筋肉を鍛えよう
では、ここからはいよいよ小顔を実現するための簡単なダイエット法について見ていくことにしましょう。
大切なことは、すでに述べた顔を大きく見せる原因を取り除くことであり、それをもっとも効果的に実現するための方法は、顔の筋肉を効果的に鍛えるということです。
まず、一つ目の方法としてお勧めなのは、「あいうえお筋トレ」と呼ばれる方法です。これは、あいうえおの順に口の形を変えていくという非常にシンプルなものなのですが、時間をかけて繰り返しゆっくり行うだけで、口の周囲の筋肉を鍛えて顔の下側をすっきりと見せる効果を得ることができます。
二つ目の方法は、「舌回しトレーニング」です。テレビなどでも紹介されることのある方法で、それだけに高い効果が得られることは実証済みです。やり方は簡単で、口の中で舌をぐるぐる回し続けるだけです。一方向だけだと変な癖がついてしまうため、何回か右回りさせたら次は同じ回数だけ左回りさせるようにするとよいでしょう。これも口の周りの筋肉を鍛えるために有効な方法です。
さらに、三つ目の方法としてお勧めなのが、「風船ダイエット」です。単に風船を膨らませるだけの簡単な方法なのですが、息を思い切り吐き出す時に顔全体の筋肉が鍛えられるため、小顔効果を得ることができるのです。
まとめ
簡単な方法で小顔を実現しよう
以上で見てきたように、ダイエットしながら小顔を実現することは、少し工夫をするだけで簡単に実現することができます。
知らなければ意外とやらない方法ばかりですが、知ってしまうと他のことをしながらでも実践することが可能なものばかりではないでしょうか。
小顔になると年齢よりも若く見られやすくなりますので、悩んでいる方はぜひ一度試してみることをお勧めします。
